Qué es el bienestar físico

Hoy vemos qué es el bienestar físico y algunos consejos para conseguirlo.

Muchas veces hacemos mención de la sociedad del bienestar para especificar un estado social de satisfacción y cobertura de necesidades básicas en el que también podemos incluir otras opciones, entre ellas las lúdicas y deportivas. Hoy en día las ofertas relacionadas con la actividad física son muy amplias y variadas, pero es preciso comentar y aclarar qué beneficios podemos obtener de la práctica reglada de esta actividad física deportiva.

qué es el bienestar físico

En el terreno de la salud, en un sentido extenso y a título personal, nos encontramos con tres tipos de practicantes del deporte, según el beneficio que persiguen.

  • Los que lo hacen para mejorar su rendimiento.
  • Los que tienen una prescripción médica.
  • Los que lo hacen porque les gusta tener un bienestar físico.

Qué es el bienestar físico

Los profesionales técnicos de la actividad física y del rendimiento deportivo, siempre recomiendan planificar debidamente la práctica del deporte y de cualquiera de las actividades de “fitness”. En esta línea de actuación, la combinación de varias propuestas de estímulos físicos como la fuerza, la resistencia, la motricidad aplicada, la flexibilidad, etc .; producen una interacción de acciones que proporciona una considerable ganancia y un bienestar físico debidamente compensado. Todos estos estímulos físicos y algún otro de tipo más explosivo, en el argot de la cultura física, configuran las principales cualidades físicas básicas.

Cuando la actividad física se practica siempre de una manera similar, en un mismo medio y con unos procedimientos muy repetitivos, definimos una condición de especificidad. Esta condición física resulta más concreta o menos compensada, a veces no hay otra posibilidad o no queda más remedio que hacerla de esta forma, ya sea por alguna característica física o por el tipo de deporte practicado, que así lo exigen. Pero, una actividad excesivamente específica puede generar problemas físicos localizados, dada la reiteración de movimientos musculares y/o articulares y, por otro lado, la rentabilidad física global puede comportarse de una forma más variable y voluble en el paso del tiempo. Este hecho, si cabe, aún puede tener una mayor trascendencia en las personas de más edad.

Es recomendable pues que toda práctica deportiva y toda actividad física en general esté debidamente planificada. Sin embargo, es muy importante implementar, en la medida de lo posible, todo el conjunto de cualidades físicas básicas, que representan los diferentes escalones de un bienestar físico global y debidamente compensado.

No pretendemos hacer de estas recomendaciones ninguna cuestión dogmática, pero tenemos la convicción de que siguiendo estas especificaciones podrá disfrutar mejor del tiempo que dedique a su práctica deportiva y optimizar los beneficios que perseguís en la mejora de su bienestar.

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