Qué es el Estreñimiento

¿Tienes problemas para ir al baño? No te preocupes, el estreñimiento es un problema incómodo y un inconveniente para millones de personas. El estreñimiento es la dificultad para ir al baño debido al mal funcionamiento del tránsito intestinal.

Es normal tener dificultad para ir al baño de vez en cuando, especialmente cuando estamos estresados ​​o viajando. Sin embargo, algunas personas experimentan una disminución en la calidad de vida debido al mal funcionamiento que tienen en el baño.

El estreñimiento causa una variedad de síntomas incómodos, incluyendo hinchazón, gases, dolor lumbar e incluso ansiedad o fatiga.

La buena noticia es que existen tratamientos naturales que alivian el estreñimiento y que pueden ayudar a mejorar la función intestinal. Los remedios naturales que alivian el estreñimiento incluyen beber líquidos, tomar probióticos, entre muchos más.

Qué es el estreñimiento

El estreñimiento se define como la dificultad para evacuar, generalmente asociada con heces endurecidas. En otras palabras, se produce un movimiento más lento de los residuos de alimentos normales (heces) a través del tracto digestivo.

El Instituto Nacional de Diabetes, Enfermedades Digestivas y Renales considera que una persona está estreñida cuando hace menos de tres movimientos intestinales por semana, o tener evacuaciones duras, secas y pequeñas que son dolorosas y difíciles de expulsar.

Qué es el Estreñimiento

Causas del estreñimiento

El estreñimiento está generalmente causado por una combinación de diferentes factores, incluyendo aquellos relacionados con su dieta, sedentarismo y sus niveles de estrés. Las causas más comunes incluyen poseer una dieta pobre en fibra, deshidratación y cantidades inusuales de estrés emocional.

Cuando el estreñimiento se da en la vida diaria, varias cosas ocurren frecuentemente dentro del tracto gastrointestinal:

  • Hay un movimiento lento de las heces pasando por el colon
  • Hay formación insuficiente de heces
  • Hay retraso en el vaciamiento del colon
  • O existe una combinación de los anteriores factores.

Las ocurrencias digestivas anormales descritas anteriormente a menudo se atribuyen a disturbios digestivos funcionales, incluyendo el síndrome del intestino irritable, que pueden causar estreñimiento persistente junto con otros síntomas.

Los trastornos gastrointestinales funcionales hacen que el sistema digestivo trabaje de forma anormal, pero sin evidencia de daños debido a una enfermedad.

Causas del estreñimiento

Estas son las principales causas que pueden estar contribuyendo a su estreñimiento:

Dieta deficiente

Las dietas altas en alimentos procesados, azúcar, hidratos de carbono refinados, alcohol, grasas no saludables y aditivos sintéticos pueden hacer que sea difícil para producir movimientos normales del intestino.

Estrés

Las altas cantidades de estrés alteran la producción de hormonas y neurotransmisores, que tiene una influencia directa sobre la tensión muscular, la inflamación, la producción de enzimas y la función digestiva en general.

Inactividad física

El ejercicio físico ayuda a aumentar el flujo sanguíneo, fortalece los músculos en el tracto digestivo y ayuda a controlar el estrés.

Algunos medicamentos

Algunos medicamentos pueden causar estreñimiento frecuente, incluyendo antidepresivos, antiácidos, suplementos de calcio o hierro, anticolinérgicos, anticonvulsivos, narcóticos y diuréticos.

El desequilibrio en la flora intestinal

Las bacterias saludables que viven en el tracto gastrointestinal, llamados probióticos, ayudan a regular la función intestinal.

Los problemas de tiroides u hormonales

Los trastornos de la tiroides, trastornos de la alimentación, la diabetes y la menopausia pueden contribuir al estreñimiento.

Otras enfermedades también pueden causar el problema, como Parkinson, lesiones medulares o problemas neurológicos que afectan a los nervios en el tracto gastrointestinal.

Deficiencia de magnesio

El magnesio es un electrolito que ayuda con el funcionamiento normal de los músculos. La falta de magnesio en su dieta puede contribuir a la tensión muscular y también empeorar los síntomas de estrés emocional

Falta de sueño y viajes

La falta de sueño y los viajes son otros factores que afectan el funcionamiento de su intestino.

Síntomas del estreñimiento

Los síntomas más comunes de estreñimiento incluyen:

  • Producir evacuaciones menos de lo normal.
  • Dificultad o dolores al evacuar
  • Hinchazón en el abdomen
  • Gases
  • Tratamiento para el estreñimiento

Las formas más comunes para aliviar el estreñimiento incluyen tomar suplementos de fibra y usar laxantes. En algunos casos también hacen uso de medicamentos prescritos para ayudar a controlar el movimiento intestinal y regular el funcionamiento digestivo.

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