Qué Es El Yoga

El Yoga significa controlar, unir, además tiene su origen en el sánscrito, una lengua india que se usaba sobre todo en la religión hinduista. Ante la pregunta de qué es el yoga, podemos responder que el yoga es una filosofía que trabaja en el cuerpo y la mente, a través de disciplinas tradicionales prácticas.

El yoga está relacionado con el hinduismo y el budismo como prácticas complementarias que se basan en ejercicios y meditaciones con el fin de trabajar la parte física al igual que la parte mental.

Origen del yoga

El yoga es una filosofía de vida que conoció sus principios en la India hace más de 5.000 años, a día de hoy no solo se usa como filosofía de vida, sino también para trabajar holísticamente en el cuerpo y en la mente al mismo tiempo.

Otro beneficio que tiene el yoga en las personas es que trabaja las emociones y ayuda a las personas a estar de acuerdo con sus pensamientos y sentimientos, además lleva al ser humano una profunda relajación, tranquilidad mental, concentración, fortalecimiento del cuerpo físico y contribuye al desarrollo de la flexibilidad corporal.

Clases de yoga

Podemos encontrar con que existen diferentes ramas en las que se puede practicar el yoga, como por ejemplo:

  • Karma yoga
  • Raja yoga
  • Jnana yoga
  • Hata yoga
  • Bacti yoga

Cada cual posee distintas formas de ejecutar las actividades en el yoga y en la filosofía para aquellos que la practican.

Qué Es El Yoga

Es curioso saber que el yoga ya lo hemos llevado practicando desde que éramos bebés, a las 11 semanas de gestación el feto se estira en la postura conocida como “el estiramiento del gato”. Además es un tipo de actividad que puede realizar todo el mundo.

Técnicas de respiración y meditación

Es conocido como pranayama y es el arte de controlar efectivamente la respiración, contribuye a oxigenar mejor la sangre y también el cerebro, además se controla mejor la energía vital o prana. El yoga se basa en la forma más elevada de auto disciplina y de purificación, por eso las técnicas Pranayamas preparan la meditación de manera profunda.

Beneficios del yoga

  • Alivia tensiones
  • Se está saludable fisicamente
  • Contribuye a la pérdida activa de peso
  • Alivia tensiones
  • Mejora el sistema inmune
  • Vives con mayor conciencia
  • Tienes mejores relaciones
  • Te aporta paz interior
  • Aumenta la energía
  • Aporta flexibilidad
  • Te potencia la intuición

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